我有一个梦想，但是我无法呼吸。（来源：中国日报 蔡艨 英文《中国日报》2020年6月3日8版）

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今天我为你带来心理学家钱炜老师的冥想练习。

这次练习的主题叫做《成为灯塔》。如果你是参加高考的学生，可能能够感觉到，在过去一年中，自己受到的来自老师、家长、同学、社会各界的各种关爱。

通过今天的冥想练习，相信你还能感觉到另外一件事，那就是你自己就是一座灯塔，你可以发光发热、引领别人，能够把内心的祝福和力量也传递给他人。

如果你不是今年参加高考的学生，那我也欢迎你把这个音频分享给需要的朋友。当你做分享这个小小动作的时候，你就已经成为了灯塔，因为你把美好的事情传递给需要的人。

好，请戴上耳机或者连接音箱，找到一个舒适的地方，咱们开始吧。

以下为钱炜老师《成为灯塔》冥想练习

你可以选择一个舒适、安然的坐姿，稳稳地坐在你的椅子上，当你准备好的时候，可以轻轻地闭上眼睛，做三个深长的呼吸，让你的身体全然放松，允许自己的心变得柔软。

在温润、平和的呼吸里，去想象一个巨大平和的笑容，从你的内在升起，从眼角到唇边，再到心口，让这微笑遍布你的全身，延展至天边。

是的，对着世界微笑，去体验这个微笑带来的开阔之感。

接下来，我们先把这份慈爱慈心送给自己，让我们可以好好地爱护自己，也可以更好地去爱别人。

可以在心里重复这些经典的话语，让它如春雨一般，温润地落在你的心上：

愿我平安，愿我健康，愿我幸福，愿我自在，愿我被慈心所充满。

去想象你此刻的模样，让此刻的自己抱持在这爱意的祝福中。

有时候，我们还不太适应给自己送上这么美的祝福，你可以想象自己是个年幼的孩子，有一位无条件爱着你的长辈，对你说这些关爱的话。

接下来，安驻于你的呼吸中，让我们把这份慈心，这份祝福送给他人。

在你的脑海中，想象一位你十分感恩的对象，他也许是你的师长，也许是你的好友，他爱护你，激励你，让你深深地感恩。

在这一刻，邀请你从内心，真诚地送出慈心祝愿：

愿您平安，愿您健康，愿您幸福，愿您自在，愿您被慈心所充满。

想象这位师长，或者好友收到你的祝福时，他的表情，把这形象抱持在这份爱意的祝福中，

再一次地体验当下的身心，保持温柔、平和的呼吸。

接下来，我们要拓展这份慈心，把它送给这颗蓝色星球上所有的生命，邀请您向内看，看见自己是一个巨大的灯塔，你的慈心和关爱就是这个灯塔，就是这璀璨的光芒，向着四面发散开去。

你的慈心拥抱了这个地球上所有的生命、植物、动物、人类，拥抱了所有生命的悲伤与欢喜，在这之中，也有你自己，愿你的心送出慈心祝福：

愿所有生命平安，愿所有生命健康，愿所有生命幸福，愿所有生命自在，愿所有生命被慈心所充满。

继续安驻在这光的海洋中，继续向世界发出你的慈心，并且收到来自自己的慈心，如同灯塔的光在内在点燃，同时你也被身边的灯塔之光照亮。

中国侨网5月29日电 据马来西亚《诗华日报》报道，日前，马来西亚莎阿南警区主任巴哈鲁丁在召开记者会指出，警方接获一名华裔女子报案，表示其遭遇“杀猪盘”，被骗走60000林吉特。

“女事主于两个月前，经由facebook结识一名自称来自瑞士的男子，并在对方的甜言蜜语下坠入爱河。男子此后更表示要向事主寄送一份价值200万美元，内含金饰及贵重物品的定情包裹。”

他透露，事主听信对方，缴纳6万林吉特的“通关费”给一名自称运输公司职员的人士，惟却迟迟无法取得包裹，才发现受骗。

“警方接获投报后展开调查，并在莎阿南地区展开行动，成功逮捕5名尼日利亚男女归案助查，续而捣毁一个诈骗集团。”

另一方面，巴哈鲁丁指出，警方将对事件展开调查。

联合早报消息，马来西亚反贪污委员会6日宣布，曾任马来西亚财政部长、槟城州首席部长的马来西亚民主行动党秘书长林冠英已被捕。他将因在槟州首席部长任内涉槟城海底隧道项目案面临指控，该案涉案总额达63亿林吉特（约合人民币105亿元）。

据马来西亚《诗华日报》报道，2020年伊始，马来西亚政府给砂拉越州开南华小拨款200万林吉特用作建校，目前这笔钱已经入账校董会。这对开南华小是一大喜讯，更是送给华社的新年好礼，让砂拉越华教得以继续发展。

2019年11月底，马来西亚教育部为砂拉越华社带来好消息——诗巫开南华小获准搬迁至古晋，同时拨款200万林吉特，作为开南华小建校的初步建筑经费，在短时间内就拿到了迁校批文及拨款。

近一年半内，马来西亚政府作出了制度化拨款、华教拨款倍增、搬迁和增建华小等措施，为推动华教发展付出了努力。如今，200万林吉特拨款只是初步的建筑经费，相信更多拨款陆续有来，促使开南华小建校工程得以顺利展开，早日落成。

据了解，开南华小新校地坐落在三马拉汉地区，占地约10英亩，地段由Golden Ants Realty有限公司捐献。建校工程是由开南华小建校委员会负责，一旦竣工可容纳2000名学生。